Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson

 

Die Progressive Muskelentspannung ist eine anerkannte und klinisch erprobte Entspannungstechnik, die leicht zu erlernen ist und schnell zu wahrnehmbaren Erfolgen führt. Durch abwechselndes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen wird der ganze Körper systematisch gelockert und von Verspannungen befreit. Gleichzeitig wird dein eigenes Körpergefühl so weit geschult, dass Verspannungen schon in ihrem Entstehen erkannt und abgebaut werden können. Hand in Hand mit der körperlichen Entspannung findet der Stressabbau auf der mentalen und emotionalen Ebene statt.